青春痘多发于年轻人的面部多脂部位，常在颊、鼻前端及两侧。很多人都知道脸上长痘痘不能多吃辛辣和油腻的食物，哪些食物对预防青春痘好?下面就让我们一起去看看吧。

预防青春痘居然这么简单

1、大豆

这是一种对青春痘调理有效的食物，它其中含有丰富的维生素E,不仅能摧毁自由基的化学活性、抑制皮肤朽迈,还能防预色素沉着。同时还有西红柿，因为它里面含有番茄红素,有助于展平皱纹,使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易发生黑眼圈,且不易被晒伤。也对青春痘有良好的控制。

2、牛奶

大多数人都应该喜欢，它是皮肤在晚上较喜爱的食物,能改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤朽迈、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。胡萝卜，胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常性能、减少皮肤皱纹,保持皮肤润泽细嫩。早晚都喝牛奶也能对控制青春痘有好处。

3、多吃一些带有维生素的食物

如西兰花，它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。猕猴桃，富含维生素C,可干扰玄色素天生,并有助于消除皮肤上的斑点。带有维生素的食物可以让我们越来越健康。

4、蜂蜜

蜂蜜对青春痘患者有很大的帮助，因为它含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类,常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。