很多人一直很困惑，为什么别人的脸上皮肤那么好的，为什么自己的青春痘却长的那么多。青春痘长的比较多，心理比较焦急，这样反而还会对病情有害。那么，如何减轻青春痘的症状?下面一块了解下。

青春痘的出现是有很多的原因的，大家应该了解一下青春痘的病因所在，对于早日的治疗青春痘才是有帮助的。

1、不规范的饮食：很多青春痘患者都是由于不恰当的饮食导致青春痘恶化，如食用油炸类、辛辣食物、和巧克力等等。

2、生活压力与睡眠不足：研究报告显示，压力、紧张与睡眠不足都会促使青春痘恶化，所以随生理时钟规律的作息、以及适当从事纾解压力的运动。

3、注意清洁工作，特别是脸部清洁，特别是喜欢化妆的女性朋友，晚上睡觉记得的卸妆。

4、头发、毛巾、枕头等接触脸部的物品也要保持干净，以免细菌感染脸部皮肤。

5、还需要保持良好的生活习惯，起居有规律，保持大便通畅，少吃油腻上火刺激性的食物，要多吃新鲜蔬菜和水果。

6、要保持良好的心理状态，避免焦躁不安，自卑烦恼，以免上火，导致内分泌失调，诱发青春痘。