我们很多人都知道,痤疮与饮食有密切的关系,因为饮食不当是引起痤疮的罪魁祸首,科学合理的饮食是可以预防痤疮的出现或者清除痤疮。

痤疮患者适合吃什么

1、多吃富含维生素A的食物。维生素A具有维护上皮组织细胞健康的功效,减少皮脂溢出的同时有助于保护表皮。简单来说,维生素A就是可以帮助我们抗衰老去皱纹,淡化斑点等。富含维生素A的食物有西兰花、芒果、生菜、胡萝卜、奶油、鸡肝和羊肝等。对于鸡肝和羊肝我们要注意少吃,虽然富含维生素A,因为肝脏类食物都是积满毒素的。

2、多吃富含维生素B2的食物。维生素B2可以参与体内生物氧化与能量代谢,具有保护皮肤毛囊粘膜及皮脂腺的功能。简单来说就是可以促进皮肤的正常生长。富含维生素A的食物有动物肝脏、鸡蛋、牛奶、豆类及某些蔬菜。

3、多吃清凉祛热的食物。上火能导致痤疮,因此大多数痤疮患者都有内热,饮食多吃清凉祛热食物,可以有效降火。清凉祛热的食物主要有蘑菇、木耳、芹菜、油菜、菠菜、苋菜等。